PROJETO SHAPE MULHERES
PROJETO 20 DIAS

O plano que mostra o que comer e qual treino fazer, todo dia

Um app personalizado para mulheres que querem emagrecer com saúde, em casa ou na academia, sem dieta da fome.

QUERO MEU PLANO DE 20 DIAS

Chega de começar e desistir

O problema quase nunca é força de vontade. É começar sem um plano que caiba na sua rotina, no seu bolso e no seu corpo. No Projeto Shape Mulheres você abre o app e já sabe o que fazer hoje.

Mulher treinando em casa Prato colorido e saudável Suco verde

O que tem no app

🧭 Plano só seuAvaliação de 5 minutos (peso, rotina, sono, preferências e dores) e o app monta a sua semana.
📅 Projeto 20 diasCada dia com treino, cardápio, receita e uma missão simples. Você marca e vê o progresso.
🥗 Cardápio + lista de comprasPorções calculadas, trocas equivalentes e a lista da semana. Tem opção de orçamento apertado.
🍓 ReceitasSem açúcar, low carb, marmitas, lanches e sucos, filtradas para vegetarianas, sem lactose e sem glúten.
🍑 Treinos em vídeoFoco em pernas e glúteos, em casa, na praça ou na academia, de 20 minutos a 1 hora.
📸 Foto do pratoTire uma foto e o app estima as calorias e as proteínas da refeição.
💬 Tira-dúvidasUma assistente responde na hora sobre o seu treino e a sua alimentação.
⏱️ Jejum com contadorProtocolos de 12 a 16 horas, liberados só para quem pode fazer com segurança.
📈 Sua evoluçãoPeso com média da semana, medidas e fotos de antes e depois, que ficam só no seu celular.
🔁 Ajuste a cada 4 semanasO plano é refeito pelo seu progresso real: travou, ajusta; foi rápido demais, protege a sua massa magra.

Como funciona

  1. Garanta o seu acessoPagamento único. O acesso chega no seu e-mail na hora.
  2. Responda a avaliação5 minutos. O app monta seu treino e seu cardápio.
  3. Comece o Dia 1Siga o dia, marque o que fez e acompanhe a sua evolução.

PROJETO SHAPE MULHERES

  • App completo: plano, Projeto 20 dias, cardápio e receitas
  • Treinos em vídeo para casa e academia
  • Foto do prato, tira-dúvidas e jejum com contador
  • Acompanhamento e ajuste do plano a cada 4 semanas

ou à vista

QUERO RECEBER MEU APLICATIVO

Pagamento único, sem mensalidade.

Pix · Cartão de crédito · Boleto

O parcelamento no cartão tem juros; o total aparece no checkout.

7DIAS

Garantia de 7 dias

Entre, use e veja se é para você. Se não gostar, peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor, sem perguntas.

Perguntas frequentes

Funciona para quem nunca treinou?

Sim. A avaliação identifica o seu condicionamento e o plano começa leve, com caminhada e exercícios básicos, e sobe aos poucos.

Preciso de academia?

Não. O app monta treinos para casa, praça ou academia, de acordo com o que você marcar.

Tem opção para vegetariana, sem lactose ou sem glúten?

Tem. O cardápio e as receitas são filtrados pela sua alimentação e pelo seu orçamento.

Como recebo o acesso?

Logo depois da compra chega no seu e-mail a mensagem de acesso, com o link do app e o código da compra. No app, toque em “Primeiro acesso” e entre com o seu e-mail e esse código.

Em quanto tempo vou ver resultado?

Depende de cada pessoa. O app trabalha com uma perda segura, de até 1% do peso por semana, e ajusta o plano conforme você evolui. Não prometemos números milagrosos.

Tenho alguma condição de saúde. Posso usar?

O app pergunta sobre condições como pressão alta, diabetes e gestação e deixa o plano mais conservador nesses casos, mas não substitui o seu médico. Converse com ele antes de começar.

Pago todo mês?

Não. É pagamento único.

QUERO COMEÇAR MEU DIA 1